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ダイエットと断食と玄米について

テレビを見てファストフードを食べている太った男性

体内の脂肪が減少しやすいと言われている玄米ダイエットは、食べながら健康的に痩せたい人にもピッタリな方法です。
玄米を食べることによって、糖の吸収を抑制しますし、食事による血糖値上昇を抑える作用もあります。
普段から玄米を食べている人の方が、白米だけを食べている人よりも、基礎代謝は高いと言われています。
また、玄米というのは食べることによって、血中の中性脂肪を抑制する働きも持っています。

玄米を食べるようになると、食物繊維が豊富なことから、次第に便秘も解消するようになります。
食物繊維というのは、便通を良くする働きがありますから、ダイエットをするにしても、欠かすことはできません。
食物繊維の優れたところは、消化されることなく大腸まで届くことです。
腸内の働きは活性化していきますから、便の量も増えることになります。
水分を吸収しますら、便は柔らかくなって排出もしやすくなり、痩せやすい体へと変わっていく期待が持てます。

フレッシュな野菜ジュースを飲むという、プチ断食ダイエット♡をするのも良い方法です。
プチ断食をすると、一定の間は余計なものが体の中へ入ってこない状態になります。
お通じも良くなりますし、血行の滞りも解消されてスムーズになります。
野菜ジュースの中には食物繊維も多いために、排泄をさらに促進させてくれます。
プチ断食をすることによって、すこしのあいだ臓器を休ませてあげることができます。
食べないことで、実は体温が上昇する効果もあります。

プチ断食をすると、血液の中に蓄積された栄養を使い切ります。
そして、体脂肪を燃焼していく効果にもつながります。
体内の不要な脂肪などは、どんどん燃焼されることになります。