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ダイエットを始める前に必ずゴールを設定する

運動するデブな女性

ダイエットをしてもなかなか効果が出ないという人や、長続きしないという人は多いです。
女性は特に年中痩せたいという気持ちを持っている人が多いです。
ダイエットを成功させる秘訣はゴールを設定することです。
ゴールを設定することでモチベーションもあがりダイエットにもプラスに出ます。
また数字やサイズであらわれますのであとどのくらいでゴールに到着するということが明確になっていくのでとても良いです。

体重やサイズだけでなく、着たい洋服や、イベントまでに痩せるなど自分の中で必ず目標を決めましょう。
だらだらとダイエットしたいと思っていてもなかなか成果がでないものです。

特に周りの誘いを断り切れずに食べてしまうということも少なくありません。
ダイエットしているということを公言することによって言い訳をすることなく低カロリーなものを食べたり、誘いを断ったりもできます。
しかしずっとダイエットのことばかり考えているのも大変ですので、上手に息抜きすることも大切です。

またゴールに到着したからといきなりやめてしまうとリバウンドしてしまいます。
目標に到達するには生活習慣を変えたり、運動したりと努力しているはずですのでいきなりやめるのではなく、続けることができそうであれば続けることをおすすめします。
ダイエットの結果を出すことはとても大切ですが、その結果を維持し続けるということももっと大切なのです。

体重やサイズを目標にした人はそのあとの体重測定は続けましょう。
毎日計ることで体重の変化に気づくことができ、一日単位で調整することができます。

また着たい洋服を着ることができた場合には体型維持のためにも時々試着して自分の体型を計ってみるというのもおすすめです。