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デトックス作用があるレモネードダイエット

ヨガをするデブな女性

最近、海外のセレブが取り入れて注目されているダイエット方法が有ります。
それは、レモネードダイエットと呼ばれているものです。
これは、簡単に言うと、おやつや食事は全く摂らずに手作りのレモネードを飲むだけのダイエット方法です。

なぜダイエット効果があるかというと、断食をしてレモネードを飲むことで身体の中から毒素を出し切ってきれいになれるからです。
いわゆる、デトックスというものです。
口から食道、胃、小腸、大腸を内部から洗浄することで、身体の代謝、腸からの栄養分の吸収力を高めることができます。
それとともに、免疫力も高まります。
このようなデトックスの結果、運動をしなくても体の代謝が良くなることで痩せやすい体質になります。

デトックス効果のあるレモネードの材料は、 水300ml、レモンの絞り汁大さじ2杯、メイプルシロップ大さじ2杯です。
これらの材料を良く混ぜるだけで完成です。
材料で使用するメープルシロップは、血糖値を上げにくくするという特徴があります。
そのため、満腹効果を得やすく、お腹がすきにくくなります。

具体的なレモネードダイエットの実践方法は、まずダイエットを開始する前の数日間はなるべくカロリーが低い食べ物をとるようにします。
たとえば、生野菜、お刺身などです。
絶対に脂ののった肉やファーストフード、甘いお菓子は控えることが大事です。
その後、およそ3日間はお腹がすいたらレモネードを飲むという生活をひたすら繰り返します。
飲む量は無制限なので、お腹がすいたら遠慮なくレモネードを飲めば良いです。

ダイエットが終わった直後は、胃や腸は繊細な状態になっています。
なので、いきなり重い食べ物を食べるのではなく、消化の良いおかゆやうどんから食べ始めると良いです。
体を食事に徐々に慣らしていくことが大事です。

上記を参考にすれば、確実に痩せることができます。